Si hoy te levantaste más afligido de lo común, no te preocupes, pues podrías estar sufriendo los estragos del Blue Monday.
Conocido mundialmente como Blue Monday, o lo que es lo mismo, el día más triste del año, esta fecha coincide con el tercer lunes de enero y que se caracteriza por ser un día lleno de penas.
No es sólo una hipótesis o una especie de broma, pues el psicólogo británico e investigador de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall, lo señaló en 2005 y lo demostró a través de unafórmula matemática. En ella se incluyen, entre otros factores, el frío característico del primer mes del año, el tiempo que ha pasado desde Navidad, los propósitos de Año Nuevo incumplidos y la llegada de las deudas.
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Si se suma todo esto, no resulta extraño que uno acabe deprimido.
A pesar de que Arnall usó una formula matemática para la construcción del concepto de Blue Monday, muchos investigadores tildan esta concepto de pseudociencia.
Getty ImagesFórmula matemática del Blue Monday
La fórmula de Arnell se construye de la siguiente manera: [C+(D-d)]TI / MNa
‘C’ equivale al factor climático (en enero estamos en pleno invierno, temporada donde las temperaturas son gélidas y el cielo se muestra algunos días nublado).
‘D’ representa las deudas adquiridas durante la época de Navidad.
‘d’ es el dinero cobrado en enero.
‘T’ es el tiempo que ha trascurrido desde que los Reyes Magos partieron de regreso a Oriente.
‘l’ significa el periodo desde el último intento en el que se intentó abandonar algún mal hábito, sin conseguirlo.
El resultado del cálculo se tiene que dividir entre ‘M’ (nivel de motivación) por ‘Na’ (necesidad de hacer algo).
Getty ImagesLa combinación perfecta para vivir un día verdaderamente triste La fórmula que planteó Arnall, hace que Blue Monday sea un día poco apetecible. Empezando porque es lunes -el comienzo de la semana tras el fin de semana-, es una situación que se nos presenta cuesta arriba. De igual manera, la falta de motivación y el aumento de peso tras los atracones de Navidad, son otros factores a tomar en consideración. Y por si fuera poco, llegan las facturas y la temida rutina. La psicóloga del deporte y de la salud, Patricia Ramírez menciona que «emociones como la tristeza y la ansiedad surgen cuando las personas se sienten ante una amenaza, como por ejemplo, afrontar el pago de las compras realizadas con tarjetas de crédito». «De igual manera, si damos más valor a lo que nos falta que a lo que tenemos, nos sentimos mal. Tú decides si sumas o restas», concluye Patricia. Cinco años después de que diera a conocer la fórmula matemática para definir y justificar el Blue Monday, Ciff Arnall reconoció que fue la agencia de viajes Sky Travel quien le pidió que definiera «el mejor día del año para reservar las vacaciones de verano». Es decir, el objetivo de Sky Travel era crear una campaña publicitaria para promocionar la reservación de boletos para vacaciones.
«Cuando empecé a pensar en los motivos que llevan a una persona a reservar sus vacaciones, penando en lo que miles de personas me habían dicho durante mis talleres de felicidad y de gestión del estrés, encontré todos estos factores que apuntan a que el tercer lunes del mes es particularmente deprimente», explicó. «Pero es casi una profecía autocumplida». ¿Cómo superarlo? Aquí 5 cosas que puedes hacer para vencer el día más triste del año: 1. Prueba algo nuevo: sé creativo y mantén tu cerebro activo. Desde un hobby hasta una nueva actividad física. 2. Come bien: sigue una dieta balanceada y así perderás los kilos de más. 3. Ejercítate: otra alternativa para bajar de peso. 4. Toma un break: cuando llegue el fin de semana, visita un sitio diferente y descansa. 5. Consiéntete: desde un pequeño placer gastronómico hasta un lujo más grande.
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